シンスプリントは脛だけの問題ではない

シンスプリントは「脛の炎症」と説明されることが多いですが、実際には身体全体の負荷のかかり方が関係しています。

特に多いのは、

• 足部が潰れ続ける

• 足首が硬い

• 股関節が安定しない

• 片脚支持が長い

といったパターンです。

脛の内側には、足を支える筋肉が多く付着しています。

身体がうまく衝撃を分散できないと、それらの筋肉が過剰に働き続け、脛にストレスが集中します。

そのため、

「脛だけマッサージする」

だけでは改善しないことも少なくありません。

ランニングフォームや片脚の安定性まで確認することが大切です。