足首が硬いと股関節はどう代償する？

足首が硬いと、身体は別の場所で動きを補います。

ランニングや歩行では、本来足首が担うはずの動きを、股関節や腰が代わりに行うようになります。

例えば足首が曲がりにくいと、

• 骨盤が回旋する

• 股関節が外旋する

• 腰が反る

• 足部が潰れる

などの代償が起こります。

特にランナーでは、

「股関節が硬い」

と思っていても、実は足首から始まっているケースも少なくありません。

身体は一部分だけで動いているわけではなく、全身がつながっています。