なぜランナーは片脚に頼るのか

ランナーを見ていると、

「いつも左脚で支えている」
「片側だけ張る」

というケースがあります。

これは単なる筋力不足ではなく、身体が“安定しやすい側”を選んでいることがあります。

例えば、

• 片側の股関節が硬い

• 足部の安定性に左右差がある

• 骨盤が回旋している

• 胸郭の回旋が偏っている

こうした状態では、身体は無意識に“頼りやすい脚”を作ります。

その結果、

• 片側のふくらはぎが張る

• シンスプリント

• 股関節痛

• 腰痛

などにつながることがあります。

フォームだけを変えるのではなく、「なぜその脚に頼っているのか」を見ることが重要です。