Big toe stiffness とランニング障害

親指（big toe）は、ランニングで非常に重要な役割を持っています。

親指がうまく反れないと、

• 足首

• ふくらはぎ

• 股関節

まで影響が広がります。

特に多いのは、

• 常に親指が反っている

• 逆に全く反れない

• 地面を押し出せない

というパターンです。

親指の動きが制限されると、身体は他の場所で代償します。

その結果、

• ふくらはぎの張り

• アキレス腱の負担

• 前側の股関節痛

などが起こりやすくなります。

ランナーでは、足部だけでなく全身とのつながりを見ることが重要です。